Prietenul iti cere o favoare si ti-e rusine sa-l refuzi. Copiii se poarta obraznic, dar te faci ca nu vezi. Seful iti cere sa ramai peste program si ti-e jena sa-i spui ca ti-ai planificat deja altceva pentru acea seara. Viata nu te scuteste nici de momente tensionate si nici de persoane manipulatoare, care vor sa-ti impuna standardele lor despre ce e ,,bine si ce e ,,rau . Cum sa spui, asadar, ,,Nu si sa nu te mai lasi culpabilizat si manipulat? In aceasta carte deja clasica, psihologul american Manuel J. Smith, unul dintre initiatorii ,,antrenamentului asertivitatii , detaliaza, plecand de la conversatii concrete, o multime de tehnici verbale utile pentru a bloca manipularea si a incuraja negocierea si comunicarea fructuoasa. Tehnici precum ,,discul stricat , ,,dezamorsarea sau ,,autodezvaluirea iti vor fi utile nu doar in relatia cu familia si colegii de serviciu, dar si in discutiile purtate cu prietenii, angajatorii, vanzatorii sau alte persoane cu care intri in contact. Manuel J. Smith (1934-2007) a fost psiholog si pionier al miscarii de promovare a antrenamentului asertivitatii, metoda care poate avea un impact decisiv asupra vietii. Este autorul a numeroase carti de self-help, incluzand bestsellerul Cand spun ,,Nu ma simt vinovat, devenit un text de referinta pentru trainingurile specifice din scoli si organizatii. Ai dreptul sa spui nu fara sa te simti vinovat. * In cele din urma, fiecare este responsabil pentru propria stare de bine, fericire si pentru propriul succes in viata. Oricat de mult bine ne-am dori unii celorlalti, de fapt nu avem abilitatea de a crea stabilitatea mentala sau fericirea nimanui altcuiva. * Atunci cand cineva iti reduce, prin orice mijloace, abilitatea de a fi propriul judecator al faptelor tale, esti manipulat. Manuel J. Smith Daca ne vine greu sa acceptam criticile, pare un lucru cert ca vom primi cu bratele deschise orice compliment posibil, drept compensatie pentru ,,bilele negre contabilizate in defavoarea noastra. Din nefericire, nu acesta este cazul pentru multi dintre noi. Cand suntem apreciati sau ni se fac complimente, ne balbaim, mormaim un raspuns nedeslusit, aratam si ne purtam ca niste mimoze sfioase, ne fastacim ingrozitor si schimbam subiectul cat putem de repede. Aceasta deficienta in gestionarea complimentelor nu este rezultatul modestiei, ci isi are originea in convingerea noastra imatura ca veritabilii judecatorii ai faptelor noastre sunt ceilalti. Manuel J. Smith
Analiza prețului
Pentru Cand spun „Nu” ma simt vinovat urmărim 2 oferte, de la 47,20 RON (librex.ro) până la 50,99 RON (targulcartii.ro): cea mai scumpă este cu 8% peste cea mai ieftină. Cei 3,79 RON care separă cea mai ieftină ofertă de cea mai scumpă nu schimbă decizia, dar merită verificați împreună cu costul livrării. Magazinele care îl listează acum: librex.ro și targulcartii.ro. 1 ofertă din 2 este marcată în stoc.
Din 2 înregistrări adunate în ultimele 90 de zile, Cand spun „Nu” ma simt vinovat a oscilat între 47,20 RON și 50,99 RON, cu o medie de 49,10 RON. Amplitudinea de doar 7,7% față de medie înseamnă un preț practic stabil: așteptarea nu aduce mare lucru. Prețul minim de azi se află aproape de minimul ferestrei, la 0% din distanța dintre 47,20 RON și 50,99 RON.
Prețul minim de acum, 47,20 RON, este și cel mai mic nivel înregistrat în cele 2 verificări din fereastra analizată. Ultima modificare consemnată a fost pe 10 august 2026, când prețul a crescut de la 47,20 RON la 50,99 RON.
O ofertă din 2 nu a mai fost reconfirmată de magazin în ultimele ore; verifică disponibilitatea pe site-ul lui înainte de a comanda. Poți seta o alertă gratuită sub 47,20 RON și primești un e-mail când vreunul dintre magazinele urmărite coboară sub acest prag. Cea mai recentă confirmare de preț pentru Cand spun „Nu” ma simt vinovat a venit acum 127 de ore.
DeBuget nu este magazin online: nu procesăm plăți și nu gestionăm livrarea, ci te trimitem pe site-ul magazinului ales. Link-urile către magazine sunt afiliate — putem primi un comision dacă finalizezi comanda, fără cost suplimentar pentru tine și fără rearanjări plătite ale ofertelor. Cum verificăm prețurile.
